5 Bí kíp chống lão hóa bằng phương pháp tự nhiên

Các loại mỹ phẩm chống lão hóa đắt tiền hay phương pháp làm căng da mặt bằng botox có thể cải thiện tình trạng lão hóa da bên ngoài.

Tuy nhiên, muốn có làn da căng khỏe, lành mạnh từ bên trong, phương pháp tự nhiên mới thực sự là lựa chọn tối ưu và có tác dụng lâu dài.

Để áp dụng phương pháp ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên này, chúng ta phải đảm bảo chế độ ăn uống bao gồm những loại thực phẩm giàu chấtchống ôxy hóa và có đặc tính kháng viêm.

1. Thực phẩm màu xanh: Thực phẩm như cải chân vịt hay cỏ lúa mì (còn gọi tiểu mạch thảo - wheat grass) chứa nhiều dưỡng chất thực vật, có tác dụng giải độc cơ thể, giúp làn da mịn màng và rạng rỡ. Hầu hết các chuyên gia tin rằng diệp lục tố có trong các loại rau xanh chứa vi khuẩn chống lại bệnh tật, đặc biệt hữu hiệu trong việc ngăn chặn mùi cơ thể và hơi thở có mùi.

2. Đậu: Đậu và đậu lăng là những thực phẩm giàu chất dinh duỡng, tốt cho sức khỏe. Đậu được khuyến cáo ăn ít nhất 1 lần/tuần. Các loại đậu nói chung đều giàu chất xơ, chứa hàm lượng glycemic rất thấp, đồng nghĩa với việc sẽ không gây tăng cao lượng đường trong máu như các loại thực phẩm tinh bột khác. Đậu cũng giàu chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như: Sạm da, khô da, da nhăn nheo và bị chảy xệ.

3. Dầu ôliu: Chúng ta thuờng có xu hướng né tránh chất béo nhưng cơ thể cần chất béo để đốt cháy chất béo, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng từ rau và trái cây, từ đó làm cho các tế bào thêm dẻo dai, da đuợc cải thiện nếp nhăn đáng kể.

Ngoài ra, dầu ôliu còn chứa axit oleic - chất làm màng sinh chất của tế bào dẻo dai, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dữỡng cũng như giải phóng chất thải.

4. Trà xanh: Trà xanh chứa hợp chất polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do gây viêm. Nghiên cứu cho thấy chất polyphenol có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các DNA gây ung thư. Ngoài ra, polyphenol còn hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến, viêm loét và nếp nhăn.

5. Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E, giúp ngăn chặn lão hóa. Tuy nhiên, như bất kỳ loại hạt giàu calo khác, hạnh nhân chỉ nên được tiêu thụ ở một luợng vừa đủ.

Nguồn: www.suckhoedoisong.vn

20 TÁC DỤNG CỦA MẬT ONG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

1. Tăng năng lượng

Mật ong có khả năng tăng năng lượng ngay lập tức do lượng đường tự nhiên có trong đó, nó cung cấp một nguồn calo lành mạnh cho cơ thể bất cứ khi nào cơ thể cần chúng nhất.

Nó dễ dàng giúp chống lại sự mệt mỏi và giải quyết các vấn đề do thiếu hụt năng lượng. Cùng một lúc, mật ong có thể thỏa mãn sự thèm khát đồ ngọt bẩm sinh của cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn mật ong mà không phải lo lắng mình sẽ lên cân. Sau này, mỗi khi muốn ăn đồ ngọt, thì bạn chỉ cần dùng 1 muỗng canh mật ong, loại mật ong hữu cơ.

2. Giảm mệt mỏi cơ bắp

Các vận động viên là đối tượng thường dễ bị mệt mỏi về phần cơ bắp do thi đấu, luyện tập, và điều này có thể ảnh hưởng đến thành tích của họ. Nhưng vấn đề này có thể dễ dàng được giải quyết bằng mật ong.

Mật ong có thể tăng cường hiệu suất và sức chịu đựng của vận đọng viên, cũng như làm giảm đi sự mệt mỏi cơ bắp. Sở dĩ như vậy là do sự kết hợp hoàn hảo của glucose và fructose trong mật ong. Glucose được cơ thể hấp thụ ngay lập tức và nhanh chóng cung cấp năng lượng cho, trong khi đó, fructose thì được hấp thụ chậm hơn, nên nó giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.

3. Điều hòa đường huyết

Mật ong có vị ngọt, nhưng những người bị tiểu đường cũng có thể thưởng thức nó mà không có vấn đề gì. Mật ong có thể điều hòa lượng đường trong máu do sự kết hợp của glucose và fructose. Một số loại đường có hàm lượng hypoglycemic thấp. Điều này có nghĩa là khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm lượng đường trong máu tăng lên đột ngột.

Những ai bị bệnh tiểu đường loại 1 nên ăn 1 muỗng canh mật ong mỗi ngày. Cùng một lúc, các khoáng chất, vitamin và chất chống ô-xi hóa trong mật ong đem lại lợi ích rất cao. Thêm vào đó, vì mật ong ngọt hơn đường nên bạn sẽ chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ là đủ.

4. Chữa ho

Một vài nghiên cứu cho thấy rằng mật ong có hiệu quả rất tốt trong việc trị ho khi đem so sánh với nhiều loại thuốc được kê đơn khác. Mật ong có thuộc tính kháng khuẩn rất mạnh, giúp làm dịu cổ họng và tiêu diệt vi khuẩn gây ra nhiễm trùng.

Để nhanh chóng thoát khỏi các cơn ho, hãy trộn 1 muỗng canh mật ong với một ít nước ép chanh tươi và uống dung dịch này đều đặn. Bạn cũng có thể trộn mật ong, nước ép chanh và một nhúm muối trong một cái ly nước ấm và dùng làm nước súc miệng. Để chữa trị ho, bạn nên dùng mật ong kiều mạch vì nó có hiệu quả trị ho cao hơn các loại mật ong khác.

5. Chữa lành vết thương

Mật ong là một chất khử trùng, kháng khuẩn và chống vi trùng tự nhiên. Những thuộc tính này có thể giúp vệ sinh vết thương. Cho nên mật ong có thể giúp khử trùng vết thương, làm giảm dấu vết và mủ, giảm đau và đẩy nhanh thời gian lành.

Sau khi rửa sạch vết thương bằng nước ấm và xà phòng nhẹ xong, thoa một lớp mật ong lên trên vết thương và dùng một miếng băng gạc phủ lên. Thay băng mỗi 24 giờ. Mật ong là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị dị ứng với thuốc kháng sinh bôi ngoài da.

6. Chữa bỏng nhẹ

Bạn cũng có thể dùng mật ong để chữa trị các vết bỏng rất hiệu quả. Thuộc tinh kháng khuẩn và chống nấm của mật ong sẽ ngăn chặn vi khuẩn phát triển và thuộc tính chống vi trùng sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng.

Nếu bạn bị bỏng nhẹ, đơn giản là chỉ cần thoa mật ong tươi lên vết thương. Trong vòng vài lần là bạn sẽ thấy bớt có cảm giác nóng rát, ngứa và đau. Bạn phải thoa mật ong trên vết bỏng vài lần trong một ngày trong vài ngày để chữa lanh nhanh hơn.

7. Đánh bại chứng mất ngủ

Nhiều  người có giấc ngủ không tốt. Mật ong là một giải pháp đơn giản cho vấn đề này. Mật ong là một loại cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin và cho phép tryptophan thâm nhập vào não dễ dàng.

Tryptophan là hợp chất có thể khiến chúng ta buồn ngủ. Chỉ cần uống một cốc sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ. Cả mật ong và sữa đều là thực phẩm chứa tryptophan.

8. Tốt cho da

Do thuộc tính kháng khuẩn và chống nấm, mật ong là một thành phần cơ bản được dùng trong sức khỏe và làm sáng da. Đối với những vết thâm, nám trên da, chỉ cần thoa một ít mật ong trực tiếp lên đó trươc khi đi ngủ. Việc này giúp mật ong sẽ được da hấp thụ cả đêm.

Rửa mặt vào sáng hôm sau với nước ấm. Thực hiện biện pháp này trong vòng vài ngày, bạn sẽ sớm thấy được tác dụng của mật ong đối với da. Mật ong cũng có thể được dùng để chữa trị các vấn đề về da khác như eczema, ecpet mảng tròn và vẩy nến. Nó còn có thể làm giảm sưng viêm ở da.

9. Giảm cân

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trị trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.

Uống một cốc nước ấm pha với mật ong và nước ép chanh khi bụng đang đói, vào sáng sớm sau khi thức dậy là một cách giảm cân rất đơn giản và hữu hiệu. Làm như vật sẽ giúp khử độc, làm sạch gan, loại bỏ độc tố và tống chất béo ra khỏi cơ thể.

10. Cải thiện hệ tiêu hóa

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.

Tác dụng của mật ong trong làm đẹp

1. Chống nhiễm trùng

Mật ong có khả năng chống nhiễm trùng thậm chí là ở bên dưới lớp da trên cùng do lỗ chân lông bị tắc nghẽn và làm sạch các chất bẩn có trong lớp da này. Các thành phần hoạt tính có trong mật ong thẩm thấu vào trong lỗ chân lông và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Từ đó giúp da phòng ngừa mụn.

2. Dưỡng ẩm

Mật ong là một chất dưỡng ẩm hiệu quả và thượng được dùng trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc vì thuộc tính dưỡng ẩm của nó.

Nó giúp hấp thu nước và giữ lại trong da, giữ cho da luôn mềm mại và có đủ độ ẩm cần thiết. Nó cũng giúp bảo vệ da khỏi bị khô và vị nhăn sớm.

3. Chữa trị eczema

Mật ong có thể chữa bệnh eczema (chàm bội nhiễm) bằng cách điều trị vùng da bị tổn thương và giúp hình thành tế bào mới. Nó thường được dùng trong các loại sản phẩm kem và thuốc mỡ chữa trị eczema và một số dạng chứng viêm da khác.

Nó hỗ trợ cho khả năng tái tạo của làn da và làm tươi mới các lớp da suy yếu.

4. Nguồn chất chống ô-xi hóa:

Mật ong là chất chống ô-xi hóa đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia cực tím. Việc phơi nắng có thể hủy hoại làn da, gây ra các hiện tượng lão hóa sớm và thậm chí còn có thể gây ung thư da.

Vì vậy, việc tiêu thụ mật ong có thể bảo vệ da khỏi những yếu tố khiến da bị tổn thương ngay từ bên trong.

5. Kem dưỡng da

Mật ong là một loại kem dưỡng da tuyệt vời giúp da bạn khỏe hơn, sáng hơn. Trộn 1 muỗng cà phê tinh dầu ô-liu với 1 muỗng cà phê mật ong và ½ muỗng cà phê nước ép chanh. Thoa hỗn hợp này lên các vùng da trên khắp cơ thể và để trong khoảng 10 phút.

Rửa sạch với nước để có làn da mịn màng như lụa. Mật ong cùng với nghệ cũng có thể được dùng để làm sáng da và trị vết thâm.

6. Kháng khuẩn chống viêm

Mật ong cực kỳ hiệu nghiệm đối với da dầu và có khuynh hướng bị mụn nhờ vào thuộc tính kháng khuẩn và chống viêm của nó. Nó hấp thu chất nhờn dư thừa trên da và giảm đi cơ hội phát triển của nhiễm trùng da và mụn nhọt.

Trộn 1 muỗng cà phê đất tẩy màu với 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước ép chanh. Tạo thành một hỗn hợp đặc sệt gồm tất cả các thành phần trên rồi thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 20 phút hoặc cho đến khi nó khô đi thì rửa sạch.

7. Chăm sóc tóc

Mật ong là một loại mỹ phẩm dưỡng tóc tuyệt vời giúp làm mềm và mượt tóc. Nó giúp cải thiện sức khỏe của tóc và đồng thời chăm sóc da đầu. Cho 1 muỗng cà phê mật ong vào dầu gội đầu hoặc sử dụng mật ong làm dầu gội đầu để chữa những sợi tóc khô, thô cứng.

Dùng túi trùm đầu nilon trùm tóc đã thoa mật ong lại trong khoảng 20-30 phút để nhiệt độ cơ thể tối ưu hóa lợi ích dưỡng tóc của mật ong.

8. Ngăn rụng tóc

Tác dụng của mật ong đối với tóc này có lẽ ít người biết đến. Thực ra thì mật ong có khả năng ngăn rụng tóc. Nó chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho những sợi tóc khô. Hàm lượng đường cao trong mật ong giúp duy trị độ ẩm, khiến tóc khỏe hơn và dài hơn.

9. Khử trung và diệt khuẩn

Đặc tính khử trùng và diệt khuẩn của mật ong giứ cho da đầu luôn luôn sạch sẽ. Nó cũng giúp ngăn ngừa nấm nhiễm trùng  hoặc bệnh vẩy nến trên da đầu. Hơn thế nữa, nó còn giúp làm giảm nguy cơ phát triển gàu vày ngứa da đầu.

10. Chăm sóc tóc khô

Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường thường xuyên khiến cho tóc trông thiếu sức sống và xỉn màu. Bạn có thể dễ dàng mang mái tóc trở lại thời kỳ huy hoàng bằng cách thoa mật ong lên tóc như mặt nạ dưỡng tóc. Trộn 1 muỗng canh mật ong với 2 chén nước ấm và gội đầu. Bạn sẽ có mái tóc mềm mượt và sáng bóng.

Với hàng loạt những tác dụng của mật ong như trên, vậy thì tại sao bạn không mua ngay một lọ mật ong và trải nghiệm? Hãy cùng khám phá những tác dụng của mật ong đối với da và tác dụng của mật ong đối với sức khỏe để thấy được món quà mà thiên nhiên ban tằng này tuyệt vời như thế nào. 

-sưu tầm từ nhiều nguồn-

5 lời khuyên giúp điều trị viêm khớp ngón tay

Viêm khớp ngón tay gây ra tình trạng đau đớn và ảnh hưởng tới sự linh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu bệnh không quá nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng những lời khuyên sau đây.

Dưới đây là 10 lời khuyên hữu ích giúp điều trị viêm khớp ngón tay hiệu quả.

1. Giữ ấm: Người bị viêm khớp ngón tay nên sử dụng găng tay thường xuyên để giữ ấm trong mùa đông, thậm chí là cả khi đi ngủ. Để đảm bảo sự linh hoạt khi làm việc, có thể sử dụng găng tay có hở ngón. Tốt nhất là đeo găng tay dệt kim mềm mại.

Giữ ấm cho đôi bàn tay đặc biệt khi trời lạnh

Sử dụng nước nóng cũng rất tốt nhưng sẽ khiến da trở nên khô hơn. Do đó nên sử dụng các kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay.

2. Giữ cho chúng luôn bận rộn: các ngón tay cần hoạt động để cải thiện sự khéo kéo và linh hoạt. Viêm khớp ngón tay có thể gây đau nhưng người bệnh có thể làm bất cứ điều gì đòi hỏi phải thao tác như đan, dệt, điêu khắc. Nếu không vận động, độ linh hoạt của khớp sẽ bị giảm khiến cho tình trạng viêm nặng hơn.

3. Bài tập căng dây chằng: Một liệu pháp đơn giản có thể căng các dây chằng giữa các khớp là nhấn các đầu ngón tay theo nhiều hướng khác nhau trong khoảng 10 – 15 giây. Làm hàng ngày biện pháp này sẽ cho kết quả tốt.

Viêm khớp có thể gây biến dạng ngón tay

4. Chườm nóng: Sử dụng các túi vải giữ nhiệt ở bên trong trườm lên các khớp sẽ giảm viêm khớp ngón tay hiệu quả. Nhiệt giúp cho các mạch máu thư giãn và tăng cường lưu thông máu.

5. Liệu pháp tâm lý: Đừng bỏ rơi đôi tay của mình khi nó không còn linh hoạt do bị viêm. Bạn có thể tự hào với đôi tay bằng cách sơn đỏ móng tay hay thậm chí đeo trang sức …. Đây hoàn toàn là liệu pháp tâm lý nhưng sẽ giúp người bệnh đối mặt với chứng viêm khớp dễ dàng hơn.

Trên đây là các liệu pháp hết sức đơn giản nhưng hiệu quả. Người bệnh có thể áp dụng kết hợp nhiều liệu pháp khác nhau. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm khớp ngón tay nghiêm trọng ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hàng ngày thì cần đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị thích hợp.

D.P

Đau bụng kèm sốt: Nguy hiểm khôn lường của chị em phụ nữ

 Bạn thường nghĩ rằng đau bụng là triệu chứng bình thường, nhưng nó có thể là một triệu chứng của những căn bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Nếu bạn bị đau bụng kèm theo các triệu chứng khác chẳng hạn như sốt cao hoặc khó thở…, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Đau bụng ở phụ nữ có thể bị gây ra bởi các cơ quan, bao gồm: Buồng trứng, ống dẫn trứng, và tử cung, cũng như các cơ quan và các hệ thống bao gồm cả ruột.

Đau bụng ở phụ nữ cực kì nguy hiểm.

Táo bón, hội chứng ruột kích thích, và viêm túi thừa có thể gây đau trong ruột. Nhiễm trùng thận hoặc sỏi đường tiết niệu có thể gây đau bụng dưới. Bệnh tim cũng có thể gây ra đau bụng, ngoài ra còn kèm theo cả bệnh viêm phổi, viêm tụy hoặc loét. Rụng trứng, kinh nguyệt, bệnh viêm vùng chậu, viêm màng dạ con, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, sẩy thai hoặc thai ngoài tử cung có thể gây đau. Ung thư cũng có thể gây đau bụng.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại đau bụng đều là triệu chứng của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chẳng hạn như táo bón hoặc đau bụng kinh nguyệt.

Để xác định nguyên nhân đau, bạn nên gặp bác sĩ và khám sức khỏe, xét nghiệm máu và phân tích nước tiểu.

Cảnh báo

Nếu cơn đau của bạn đi kèm với sốt, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, nếu bạn đang làm chuyện ấy và bạn bị đau dữ dội thì nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức, bởi thai ngoài tử cung có thể bị vỡ và gây xuất huyết nghiêm trọng.

(ĐSPL) -HUYỀN NA

CÁCH CHỮA CHẢY MŨI, NGHẸT MŨI, HO HẾT NHANH KHÔNG CẦN THUỐC

CÁCH CHỮA CHẢY MŨI, NGHẸT MŨI, HO HẾT NHANH KHÔNG CẦN THUỐC

-bài chia sẽ của Cherry- 

Mưa nắng là chuyện thường tình của trời đất, cũng như cảm mạo, ho, sổ mũi là chuyện thường tình của con người. Nhất là vào mùa mưa sắp đến này, sự thay đổi bất thường của thời tiết chắc hẳn sẽ gây khó dễ cho rất nhiều bạn vì nắng không ưa mưa không chịu. Đôi khi vài viên thuốc tây không thể cắt đứt cơn ho ngay, hay mũi nghẹt, mũi chảy nước cũng không chịu dừng hẳn dù chúng ta đã dùng thuốc cả ngày.

Bạn nghĩ gì khi cái khó chịu của cơn ho, hay nghẹt mũi, sổ mũi không thể nhập vào bạn quá 10 phút. Ở trang này Cherry xin giới thiệu với các bạn vài động tác đơn giản có thể giúp các bạn cắt đứt nhanh cơn ho, sổ mũi, chãy mũi do cảm lạnh bất thường.

CHỮA HO:

Hai cổ tay giống như hai hầu họng. Bạn cố gắng dùng ngón cái của bàn tay phải xoa mạnh vào cổ tay trái trong 3 phút, rồi chuyển qua dùng ngón cái tay trái xoa mạnh vào cổ tay phải 3 phút cho nóng lên, sau đó  thoa chút dầu nóng, có người chỉ cần thế là đã hết ho.  (Xem hình 1)

Nhưng cũng có người ho còn vướng đàm, hoặc đau họng khi ho, nên cần thêm chút động tác sau đây:

Ma sát vùng phản chiếu của họng, vùng này nằm trong phạm vi vòng tròn màu hồng (xem hình 2). Bạn có thể dùng cây lăn, dò huyệt của thầy Bùi Quốc Châu (có bán ở các tiệm dụng cụ y tế), dùng đầu sừng lăn nhiều vào vùng màu hồng này, tuy nhiên nếu không có dụng cụ lăn thì với cán muỗng càfé, hay cái chìa khóa xe của bạn cũng có thể cào vào chổ màu hồng cho đến khi đàm hết vướng víu và hết đau họng. Càng tác động vào vùng này nó sẽ làm thông cổ cho bạn.

CHỮA NGHẸT MŨI:

Bạn dùng 2 ngón tay, ngón giữa và ngón trỏ để song song đặt từ đầu chân tóc kéo chạm mạnh vào da trán thẳng xuống hai đầu mày. Nhớ chỉ kéo theo chiều mũi tên như trong hình, kéo khoảng 40 lần cho trán nóng lên là mũi thông ngay.

 (xem hình 3) Nếu vài giờ sau có bị lại bạn cũng làm như vậy nhé!!

Bạn cũng có thể dùng cách 2 như sau:

Dùng ngón cái tay mặt ấn mạnh vào huyệt hợp cốc trên bàn tay trái, ấn và đẩy khoảng 2 phút sau đó chuyển sang tay trái cũng làm như vậy là mũi thông ngay, hết nghẽn nghẹt (xem hình 4 và 5)

CHỮA CHẢY MŨI

Cũng giống như cách chữa nghẹt mũi tuy nhiên lần này bạn dùng 2 ngón giữa và trỏ kéo ngược từ đầu mày lên chân tóc. Nhớ kéo theo chiều mũi tên như trong hình. Kéo khoảng  40 lần, kéo ma sát vào da trán cho nóng là nước mũi ngưng chảy ngay (xem hình 6) Nếu vài giờ sau có bị lại bạn cũng làm như vậy nhé!!

Bạn cũng có thể dùng cách hai:

Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt Ấn đường giữa hai đầu mày, ấn và đẩy mạnh khoảng 3 phút. Sau đó thoa chút dầu vào huyệt này. Tiếp tục dùng 2 ngón trỏ ấn mạnh vào hai huyệt Nghinh Hương ở hai bên cánh mũi, ấn và đẩy mạnh 2 huyệt này cũng 3 phút rồi thoa dầu vào hai huyệt này, nước mũi sẽ ngưng chảy ngay. (xem hình 7)

BỊ VIÊM HỌNG, "CHỚ DẠI" ĂN 5 LOẠI THỰC PHẨM NÀY

BỊ VIÊM HỌNG, "CHỚ DẠI" ĂN 5 LOẠI THỰC PHẨM NÀY

Viêm họng cấp tính là bệnh khá phổ biến, bệnh xảy ra quanh năm nhưng khi thời tiết chuyển mùa thì viêm họng cấp dễ dàng xuất hiện. Khi bị viêm họng bạn cần nhớ tránh xa những loại thực phẩm có thể khiến căn bệnh này thêm trầm trọng và lâu khỏi.

Viêm họng cấp tính là bệnh khá phổ biến, bệnh xảy ra quanh năm nhưng khi thời tiết chuyển mùa thì viêm họng cấp dễ dàng xuất hiện. Bắt đầu sốt cao, đột ngột (39 - 40oC), ớn lạnh, kèm theo nhức đầu, nuốt đau, đau mỏi thân mình, ăn, ngủ kém. Một số trường hợp có hạch cổ sưng và đau. Người bệnh ở giai đoạn đầu có cảm giác khô nóng trong họng, khát nước, dần dần cảm giác đau rát tăng lên khi nuốt và khi nói, đau lan lên tai và đau nhói khi nuốt. Có thể có nghẹt mũi (một hoặc hai bên) và chảy nước mũi. Thông thường có rát họng và ho khan. Vài ba ngày sau, nếu không được phát hiện và điều trị có thể có khàn tiếng.

Để bệnh viêm họng nhanh khỏi, ngoài việc uống thuốc đầy đủ bạn còn cần phải tránh gió, tránh nói nhiều khiến họng thêm tổn thương. Bạn nên uống nhiều nước để làm dịu cơn khó chịu của họng. Ngoài ra, điều bạn cần phải ghi nhớ là có những loại thực phẩm nhất thiết không nên ăn trong giai đoạn bạn đang mang bệnh này.

1. Không ăn món cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng...
Món cay là món có vị cay, rất có tác dụng đưa đẩy, có lợi cho tiêu hóa. Nhưng lại không có lợi với người viêm họng cấp. Lý do là vì viêm họng làm rát đỏ toàn bộ họng. Tùy vào từng thể bệnh và từng người, có người rát nhiều, có người rát ít, có người không rát. Nhưng chắc chắn có người viêm họng như rát đau hết cả họng. Ăn món cay như ớt, tiêu, gừng thì thực báo hại. Sẽ làm cho họng cảm thấy bị rát sưng lên bội phần. Bạn sẽ thấy nóng khó chịu và bệnh tình như nặng hơn. Về bản chất, các món cay này làm nóng đỏ phần viêm, chỉ làm nặng thêm cảm giác mà thôi.
2. Các loại trái cây như: cam, bưởi, chanh có thể làm gia tăng tình trạng đau họng do những loại trái cây này có hàm lượng axit cao.

3. Tránh ăn vặt và sử dụng các loại nước ngọt có đường vì nó có thể làm giảm khả năng miễn dịch.
4. Tránh xa các loại thực phẩm có thể gây dị ứng cổ họng như lạc khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.

5. Không nên sử dụng rượu và cafein vì cả hai chất này đều gây kích ứng khiến cổ họng đau hơn.

7 thói quen làm đẹp khiến bạn xấu đi

Một số thói quen khi làm đẹp tưởng chừng vô hại mà thực chất lại rất tai hại và ảnh hưởng đến nhan sắc!

1. Rửa mặt kỹ vào buổi sáng

Nhiều người mắc phải thói quen này vì luôn thấy khó chịu khi mặt thường bóng dầu sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên theo bác sĩ Arleen Lamba, da mặt của chúng ta có cấu tạo mỏng manh và khi ngủ là thời điểm da sản sinh ra collagen, cân bằng lại độ PH... vì thế nếu sáng dậy bạn sử dụng sữa rửa mặt có chứa nhiều xà phòng hoặc kì cọ mạnh tay sẽ làm mất đi lớp dầu bảo vệ rất tốt trên da. Điều này về lâu dài sẽ gây tác hại lão hóa, gây hiện tượng da khô, tróc nẻ.

Cách giải quyết vấn đề này là bạn nên sử dụng những loại sửa rửa mặt có độ kiềm thấp, đánh thành bọt trước khi đưa lên mặt. Nếu da quá mẫn cảm thì tốt nhất chỉ nên dùng nước để rửa mặt vào buổi sáng.

2. Tẩy da chết quá đà

Tẩy da chết rất tốt cho da. Tuy nhiên cái gì quá thì đều phản tác dụng. Việc tẩy da chết liên tục và mạnh tay sẽ khiến da bạn mất lớp bảo vệ ngoài da, khiến da bị yếu đi và dễ bị mẫn cảm.

Bạn nên tẩy da chết mỗi lần cách nhau khoảng 2 tuần. Như vậy là quá đủ cho một làn da khỏe và đẹp.

3. Dụi mắt

Việc đưa tay lên dụi mắt rất có hại cho vùng mỏng manh ở đây. Thói quen này là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề cho mắt như nếp nhăn, quầng thâm xấu xí... Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen này để chống việc cộng thêm vài tuổi cho "cửa sổ tâm hồn".

4. Xịt thẳng nước hoa vào tóc

Nhiều phụ nữ muốn có mái tóc thoang thoảng hương hoa đã mắc phải thói quen xấu này. Nước hoa có nhiều cồn khiến cho mái tóc bạn khô ráp, mất nước. Đây là điều ít người ngờ tới.

Để tránh sự cố này, bạn hãy xịt nước hoa vào cổ tay, xoa nhẹ rồi áp vào phía sau tai.

5. Nheo mắt dưới nắng

Thới quen cực không tốt này là nguyên nhân khiến mắt bạn nhăn nheo, có vết chân chim. Có nhiều cách để bạn đối phó với ánh nắng thay vì nheo mắt, ví dụ như sử dụng kính râm, kem chống nắng, mũ nón...

6. Uống nước bằng ống hút

Thật khó để tin điều này là sự thật. Tuy nhiên theo tiến sĩ David E Bank, việc thường xuyên sử dụng ống hút để uống nước sẽ khiến tạo các đường rãnh nhăn quanh miệng.

7. Dùng mascara sai cách

Việc thường xuyên lắc, đập, rút ra rút vào phần chổi mascara sẽ khiến cây chuốt mắt của bạn mau bị khô. Tệ hại hơn nữa điều này còn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào mascara và gây tổn hại cho mắt khi sử dụng.

Bạn có thể dùng miếng bông tẩy trang thấm ướt để lay bớt các vết vón bẩn trên mascara trước khi sử dụng để lấy mascara được dễ dàng hơn.

nguồn: yan