6 lý do bạn nên bắt đầu ăn dưa chuột
Dưa chuột có một loạt các lợi ích sức khỏe mà hầu hết mọi người có xu hướng bỏ qua chúng – trong khi chúng ta chỉ nghĩ là dưa chuột thái lát có thể làm thư giãn mắt và ngăn bọng mắt, nhưng sự thật là dưa chuột làm được nhiều hơn như vậy . Ít calo và không có chất béo, dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ giảm cân nếu bạn đang muốn ăn kiêng, hoặc bổ sung dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất cho chế độ ăn nghiêm khắc và không muốn tăng thêm bất kỳ cân nặng nào.
1 Dưa chuột hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của dưa chuột là chúng hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột, chủ yếu là vì chúng rất giàu chất xơ. Bên cạnh đó,hàm lượng chất xơ cao của dưa chuột sẽ đủ cho bạn sử dụng trong thời gian dài. . Một trong những sai lầm lớn nhất là mọi người có xu hướng gọt vỏ dưa chuột trước khi sử dụng chúng, trong khi vỏ dưa chuột chứa nhiều chất xơ hòa tan và có tác dụng giải độc cơ thể rất tốt.
Nói cách khác, bằng cách tiêu thụ dưa chuột nguyên vỏ, bạn có thể thanh lọc cơ thể, loại bỏ tất cả độc tố và chất hóa học mà chúng ta đã tích tụ trong thời gian dài, điều đáng mừng là những việc đó sẽ diễn ra một cách rất tự nhiên, không có tác dụng phụ và không gây ảnh hưởng tới cuộc sống như hầu hết các phương pháp thanh lọc cơ thể khác.
Ngoài ra, dưa chuột là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người bị táo bón mãn tính, nguyên nhân là các chất xơ hòa tan trộn với nước trong ruột, do đó tạo ra một chất bôi trơn dạng gel, giúp tăng cường nhu động ruột và kích thích việc bài tiết tốt hơn.
Dưa chuột cũng là gợi ý hoàn hảo cho những người có tiêu hóa nhanh hay người bị hấp thu dinh dưỡng kém, nguyên nhân là các chất xơ hòa tan được tìm thấy trong dưa chuột này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa,giúp đường ruột của bạn hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng thông qua thành ruột.
2. Dưa chuột hỗ trợ giảm cân
Dưa chuột rất ít calo (dưới 30 calo mỗi 100 gram), chúng là bổ sung tuyệt vời cho chế độ bổ sung chất dinh dưỡng mà không cần phải hành xác qua việc nhịn ăn. Không chỉ ăn sống, bạn cũng có thể thêm chúng vào salad, súp và rất nhiều món ăn ngon khác, và bạn cũng có thể kết hợp chúng với sữa chua ít chất béo để có một bữa ăn bổ dưỡng hơn.
3. Dưa chuột tốt cho sức khỏe não bộ
Não và trái tim làm 2 trong số tài sản giá trị nhất của con người, đây là lý do tại sao việc đảm bảo sức khỏe và hỗ trợ chứ c năng cho chúng là rất quan trọng. Một trong những lý do tuyệt vời để ăn nhiều dưa chuột trong ngày là chúng sẽ giúp bảo vệ não bộ của bạn trong thời gian dài, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức do tuổi tác và lão hóa.
Điều đó nghĩa là dưa chuột có chứa một số hợp chất chống viêm đáng tin cậy cải thiện trí nhớ của bạn và nó cũng hình thành một lớp vỏ bảo vệ xung quanh tế bào thần kinh . Nếu gia đình bạn có người bị Alzheimer hoặc suy giảm trí nhớ ,bạn nên bắt đầu ăn nhiều dưa chuột từ hôm nay, chúng sẽ giúp giảm nguy cơ các bệnh nguy hiểm một cách hiệu quả.
4. Dưa chuột ngăn chặn ung thư
Ung thư chắc chắn là bệnh đáng sợ nhất của thế kỷ 21, và gần đây nó bắt đầu ảnh hưởng đến dân số trẻ nhiều hơn.Dưa chuột có chứa một số polyphenol giúp làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng, tuyến tiền liệt và ung thư vú ( 3 căn bệnh ung thư phổ biến và đáng sợ nhất hiện nay). Các đặc tính chống ung thư của dưa chuột đã được nghiên cứu nghiên cứu, các nhà khoa học cho rằng chúng có chứa curcubitacins (hợp chất được tìm thấy trong thực vật này), ngăn cản sự tấn công của bệnh ung thư và giữ cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh trong thời gian dài.
5 Dưa chuột giúp cơ thể giữ nước
Giữ cơ thể tránh mất nước là rất quan trọng, nếu bạn là người không uống đủ 2l nước một ngày, bạn nên cân nhắc việc ăn nhiều dưa chuột, chúng sẽ giúp cơ thể tránh mất nước. Đặc biệt là trong mùa hè. Chúng giúp cơ thể giảm nhiệt và giữ nước khá hiệu quả.
Mặt khác, nếu dạ dày của bạn bị trào ngược axit, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách ăn vài miếng dưa chuột. Chúng giúp nuôi dưỡng cơ thể vì giàu khoáng chất như kali , magiê.Một nguồn dồi dào vitamin A, C, B. Dưa chuột được chứng minh là tốt cho sức khỏe tương tự như dưa hấu, rau bina và cà rốt.
6 Dưa chuột có thể giúp bạn kiểm soát một số bệnh
Dưa chuột được biết đến rộng rãi nhờ lợi ích sức khỏe của chúng, nếu bạn bị cholesterol cao, tăng huyết áp, tiểu đường… dưa chuột sẽ có lợi cho bạn. Dưa chuột giúp cơ thể giữ nước, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp. Nếu bạn bị tiểu đường, việc uống nước ép dưa chuột tươi một cách thường xuyên sẽ giúp tuyến tụy của cơ thể sản xuất insulin một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, nếu bạn có hàm lượng cholesterol cao và LDL thấp, sẽ không còn lựa chọn nào tốt hơn là loại thực vật tuyệt vời này, giúp sẽ giúp mức cholesterol của bạn nằm trong tầm kiểm soát mà không cần bất cứ loại thuốc nào.
Đó là những lý do để bạn ăn dưa chuột ngay hôm nay. Khuyến khích chọn dưa chuột hữu cơ rõ nguồn gốc và đảm bảo vệ sinh, chúng sẽ có hiệu quả. Nên cẩn trọng với những loại dưa chuột, thực vật ô nhiễm vì thuốc trừ sâu và các loại thuốc tăng trưởng thực vật khác.
Để kết luận, đây là 6 lý do tại sao bạn nên bắt đầu ăn nhiều dưa chuột như ngày hôm nay. Nó là rất khuyến khích để lựa chọn dưa chuột hữu cơ và cây nhà lá vườn – dù khỏe mạnh và mang lại lợi ích các loại rau, họ nằm trong số những loại thực phẩm bị ô nhiễm nhất với thuốc trừ sâu, đây là lý do tại sao bạn phải cẩn thận.
khoedep360.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét