5 lời khuyên giúp điều trị viêm khớp ngón tay

Viêm khớp ngón tay gây ra tình trạng đau đớn và ảnh hưởng tới sự linh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu bệnh không quá nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng những lời khuyên sau đây.

Dưới đây là 10 lời khuyên hữu ích giúp điều trị viêm khớp ngón tay hiệu quả.

1. Giữ ấm: Người bị viêm khớp ngón tay nên sử dụng găng tay thường xuyên để giữ ấm trong mùa đông, thậm chí là cả khi đi ngủ. Để đảm bảo sự linh hoạt khi làm việc, có thể sử dụng găng tay có hở ngón. Tốt nhất là đeo găng tay dệt kim mềm mại.

Giữ ấm cho đôi bàn tay đặc biệt khi trời lạnh

Sử dụng nước nóng cũng rất tốt nhưng sẽ khiến da trở nên khô hơn. Do đó nên sử dụng các kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay.

2. Giữ cho chúng luôn bận rộn: các ngón tay cần hoạt động để cải thiện sự khéo kéo và linh hoạt. Viêm khớp ngón tay có thể gây đau nhưng người bệnh có thể làm bất cứ điều gì đòi hỏi phải thao tác như đan, dệt, điêu khắc. Nếu không vận động, độ linh hoạt của khớp sẽ bị giảm khiến cho tình trạng viêm nặng hơn.

3. Bài tập căng dây chằng: Một liệu pháp đơn giản có thể căng các dây chằng giữa các khớp là nhấn các đầu ngón tay theo nhiều hướng khác nhau trong khoảng 10 – 15 giây. Làm hàng ngày biện pháp này sẽ cho kết quả tốt.

Viêm khớp có thể gây biến dạng ngón tay

4. Chườm nóng: Sử dụng các túi vải giữ nhiệt ở bên trong trườm lên các khớp sẽ giảm viêm khớp ngón tay hiệu quả. Nhiệt giúp cho các mạch máu thư giãn và tăng cường lưu thông máu.

5. Liệu pháp tâm lý: Đừng bỏ rơi đôi tay của mình khi nó không còn linh hoạt do bị viêm. Bạn có thể tự hào với đôi tay bằng cách sơn đỏ móng tay hay thậm chí đeo trang sức …. Đây hoàn toàn là liệu pháp tâm lý nhưng sẽ giúp người bệnh đối mặt với chứng viêm khớp dễ dàng hơn.

Trên đây là các liệu pháp hết sức đơn giản nhưng hiệu quả. Người bệnh có thể áp dụng kết hợp nhiều liệu pháp khác nhau. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm khớp ngón tay nghiêm trọng ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hàng ngày thì cần đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị thích hợp.

D.P

Đau bụng kèm sốt: Nguy hiểm khôn lường của chị em phụ nữ

 Bạn thường nghĩ rằng đau bụng là triệu chứng bình thường, nhưng nó có thể là một triệu chứng của những căn bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Nếu bạn bị đau bụng kèm theo các triệu chứng khác chẳng hạn như sốt cao hoặc khó thở…, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Đau bụng ở phụ nữ có thể bị gây ra bởi các cơ quan, bao gồm: Buồng trứng, ống dẫn trứng, và tử cung, cũng như các cơ quan và các hệ thống bao gồm cả ruột.

Đau bụng ở phụ nữ cực kì nguy hiểm.

Táo bón, hội chứng ruột kích thích, và viêm túi thừa có thể gây đau trong ruột. Nhiễm trùng thận hoặc sỏi đường tiết niệu có thể gây đau bụng dưới. Bệnh tim cũng có thể gây ra đau bụng, ngoài ra còn kèm theo cả bệnh viêm phổi, viêm tụy hoặc loét. Rụng trứng, kinh nguyệt, bệnh viêm vùng chậu, viêm màng dạ con, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, sẩy thai hoặc thai ngoài tử cung có thể gây đau. Ung thư cũng có thể gây đau bụng.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại đau bụng đều là triệu chứng của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chẳng hạn như táo bón hoặc đau bụng kinh nguyệt.

Để xác định nguyên nhân đau, bạn nên gặp bác sĩ và khám sức khỏe, xét nghiệm máu và phân tích nước tiểu.

Cảnh báo

Nếu cơn đau của bạn đi kèm với sốt, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, nếu bạn đang làm chuyện ấy và bạn bị đau dữ dội thì nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức, bởi thai ngoài tử cung có thể bị vỡ và gây xuất huyết nghiêm trọng.

(ĐSPL) -HUYỀN NA

CÁCH CHỮA CHẢY MŨI, NGHẸT MŨI, HO HẾT NHANH KHÔNG CẦN THUỐC

CÁCH CHỮA CHẢY MŨI, NGHẸT MŨI, HO HẾT NHANH KHÔNG CẦN THUỐC

-bài chia sẽ của Cherry- 

Mưa nắng là chuyện thường tình của trời đất, cũng như cảm mạo, ho, sổ mũi là chuyện thường tình của con người. Nhất là vào mùa mưa sắp đến này, sự thay đổi bất thường của thời tiết chắc hẳn sẽ gây khó dễ cho rất nhiều bạn vì nắng không ưa mưa không chịu. Đôi khi vài viên thuốc tây không thể cắt đứt cơn ho ngay, hay mũi nghẹt, mũi chảy nước cũng không chịu dừng hẳn dù chúng ta đã dùng thuốc cả ngày.

Bạn nghĩ gì khi cái khó chịu của cơn ho, hay nghẹt mũi, sổ mũi không thể nhập vào bạn quá 10 phút. Ở trang này Cherry xin giới thiệu với các bạn vài động tác đơn giản có thể giúp các bạn cắt đứt nhanh cơn ho, sổ mũi, chãy mũi do cảm lạnh bất thường.

CHỮA HO:

Hai cổ tay giống như hai hầu họng. Bạn cố gắng dùng ngón cái của bàn tay phải xoa mạnh vào cổ tay trái trong 3 phút, rồi chuyển qua dùng ngón cái tay trái xoa mạnh vào cổ tay phải 3 phút cho nóng lên, sau đó  thoa chút dầu nóng, có người chỉ cần thế là đã hết ho.  (Xem hình 1)

Nhưng cũng có người ho còn vướng đàm, hoặc đau họng khi ho, nên cần thêm chút động tác sau đây:

Ma sát vùng phản chiếu của họng, vùng này nằm trong phạm vi vòng tròn màu hồng (xem hình 2). Bạn có thể dùng cây lăn, dò huyệt của thầy Bùi Quốc Châu (có bán ở các tiệm dụng cụ y tế), dùng đầu sừng lăn nhiều vào vùng màu hồng này, tuy nhiên nếu không có dụng cụ lăn thì với cán muỗng càfé, hay cái chìa khóa xe của bạn cũng có thể cào vào chổ màu hồng cho đến khi đàm hết vướng víu và hết đau họng. Càng tác động vào vùng này nó sẽ làm thông cổ cho bạn.

CHỮA NGHẸT MŨI:

Bạn dùng 2 ngón tay, ngón giữa và ngón trỏ để song song đặt từ đầu chân tóc kéo chạm mạnh vào da trán thẳng xuống hai đầu mày. Nhớ chỉ kéo theo chiều mũi tên như trong hình, kéo khoảng 40 lần cho trán nóng lên là mũi thông ngay.

 (xem hình 3) Nếu vài giờ sau có bị lại bạn cũng làm như vậy nhé!!

Bạn cũng có thể dùng cách 2 như sau:

Dùng ngón cái tay mặt ấn mạnh vào huyệt hợp cốc trên bàn tay trái, ấn và đẩy khoảng 2 phút sau đó chuyển sang tay trái cũng làm như vậy là mũi thông ngay, hết nghẽn nghẹt (xem hình 4 và 5)

CHỮA CHẢY MŨI

Cũng giống như cách chữa nghẹt mũi tuy nhiên lần này bạn dùng 2 ngón giữa và trỏ kéo ngược từ đầu mày lên chân tóc. Nhớ kéo theo chiều mũi tên như trong hình. Kéo khoảng  40 lần, kéo ma sát vào da trán cho nóng là nước mũi ngưng chảy ngay (xem hình 6) Nếu vài giờ sau có bị lại bạn cũng làm như vậy nhé!!

Bạn cũng có thể dùng cách hai:

Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt Ấn đường giữa hai đầu mày, ấn và đẩy mạnh khoảng 3 phút. Sau đó thoa chút dầu vào huyệt này. Tiếp tục dùng 2 ngón trỏ ấn mạnh vào hai huyệt Nghinh Hương ở hai bên cánh mũi, ấn và đẩy mạnh 2 huyệt này cũng 3 phút rồi thoa dầu vào hai huyệt này, nước mũi sẽ ngưng chảy ngay. (xem hình 7)

BỊ VIÊM HỌNG, "CHỚ DẠI" ĂN 5 LOẠI THỰC PHẨM NÀY

BỊ VIÊM HỌNG, "CHỚ DẠI" ĂN 5 LOẠI THỰC PHẨM NÀY

Viêm họng cấp tính là bệnh khá phổ biến, bệnh xảy ra quanh năm nhưng khi thời tiết chuyển mùa thì viêm họng cấp dễ dàng xuất hiện. Khi bị viêm họng bạn cần nhớ tránh xa những loại thực phẩm có thể khiến căn bệnh này thêm trầm trọng và lâu khỏi.

Viêm họng cấp tính là bệnh khá phổ biến, bệnh xảy ra quanh năm nhưng khi thời tiết chuyển mùa thì viêm họng cấp dễ dàng xuất hiện. Bắt đầu sốt cao, đột ngột (39 - 40oC), ớn lạnh, kèm theo nhức đầu, nuốt đau, đau mỏi thân mình, ăn, ngủ kém. Một số trường hợp có hạch cổ sưng và đau. Người bệnh ở giai đoạn đầu có cảm giác khô nóng trong họng, khát nước, dần dần cảm giác đau rát tăng lên khi nuốt và khi nói, đau lan lên tai và đau nhói khi nuốt. Có thể có nghẹt mũi (một hoặc hai bên) và chảy nước mũi. Thông thường có rát họng và ho khan. Vài ba ngày sau, nếu không được phát hiện và điều trị có thể có khàn tiếng.

Để bệnh viêm họng nhanh khỏi, ngoài việc uống thuốc đầy đủ bạn còn cần phải tránh gió, tránh nói nhiều khiến họng thêm tổn thương. Bạn nên uống nhiều nước để làm dịu cơn khó chịu của họng. Ngoài ra, điều bạn cần phải ghi nhớ là có những loại thực phẩm nhất thiết không nên ăn trong giai đoạn bạn đang mang bệnh này.

1. Không ăn món cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng...
Món cay là món có vị cay, rất có tác dụng đưa đẩy, có lợi cho tiêu hóa. Nhưng lại không có lợi với người viêm họng cấp. Lý do là vì viêm họng làm rát đỏ toàn bộ họng. Tùy vào từng thể bệnh và từng người, có người rát nhiều, có người rát ít, có người không rát. Nhưng chắc chắn có người viêm họng như rát đau hết cả họng. Ăn món cay như ớt, tiêu, gừng thì thực báo hại. Sẽ làm cho họng cảm thấy bị rát sưng lên bội phần. Bạn sẽ thấy nóng khó chịu và bệnh tình như nặng hơn. Về bản chất, các món cay này làm nóng đỏ phần viêm, chỉ làm nặng thêm cảm giác mà thôi.
2. Các loại trái cây như: cam, bưởi, chanh có thể làm gia tăng tình trạng đau họng do những loại trái cây này có hàm lượng axit cao.

3. Tránh ăn vặt và sử dụng các loại nước ngọt có đường vì nó có thể làm giảm khả năng miễn dịch.
4. Tránh xa các loại thực phẩm có thể gây dị ứng cổ họng như lạc khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.

5. Không nên sử dụng rượu và cafein vì cả hai chất này đều gây kích ứng khiến cổ họng đau hơn.

7 thói quen làm đẹp khiến bạn xấu đi

Một số thói quen khi làm đẹp tưởng chừng vô hại mà thực chất lại rất tai hại và ảnh hưởng đến nhan sắc!

1. Rửa mặt kỹ vào buổi sáng

Nhiều người mắc phải thói quen này vì luôn thấy khó chịu khi mặt thường bóng dầu sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên theo bác sĩ Arleen Lamba, da mặt của chúng ta có cấu tạo mỏng manh và khi ngủ là thời điểm da sản sinh ra collagen, cân bằng lại độ PH... vì thế nếu sáng dậy bạn sử dụng sữa rửa mặt có chứa nhiều xà phòng hoặc kì cọ mạnh tay sẽ làm mất đi lớp dầu bảo vệ rất tốt trên da. Điều này về lâu dài sẽ gây tác hại lão hóa, gây hiện tượng da khô, tróc nẻ.

Cách giải quyết vấn đề này là bạn nên sử dụng những loại sửa rửa mặt có độ kiềm thấp, đánh thành bọt trước khi đưa lên mặt. Nếu da quá mẫn cảm thì tốt nhất chỉ nên dùng nước để rửa mặt vào buổi sáng.

2. Tẩy da chết quá đà

Tẩy da chết rất tốt cho da. Tuy nhiên cái gì quá thì đều phản tác dụng. Việc tẩy da chết liên tục và mạnh tay sẽ khiến da bạn mất lớp bảo vệ ngoài da, khiến da bị yếu đi và dễ bị mẫn cảm.

Bạn nên tẩy da chết mỗi lần cách nhau khoảng 2 tuần. Như vậy là quá đủ cho một làn da khỏe và đẹp.

3. Dụi mắt

Việc đưa tay lên dụi mắt rất có hại cho vùng mỏng manh ở đây. Thói quen này là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề cho mắt như nếp nhăn, quầng thâm xấu xí... Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen này để chống việc cộng thêm vài tuổi cho "cửa sổ tâm hồn".

4. Xịt thẳng nước hoa vào tóc

Nhiều phụ nữ muốn có mái tóc thoang thoảng hương hoa đã mắc phải thói quen xấu này. Nước hoa có nhiều cồn khiến cho mái tóc bạn khô ráp, mất nước. Đây là điều ít người ngờ tới.

Để tránh sự cố này, bạn hãy xịt nước hoa vào cổ tay, xoa nhẹ rồi áp vào phía sau tai.

5. Nheo mắt dưới nắng

Thới quen cực không tốt này là nguyên nhân khiến mắt bạn nhăn nheo, có vết chân chim. Có nhiều cách để bạn đối phó với ánh nắng thay vì nheo mắt, ví dụ như sử dụng kính râm, kem chống nắng, mũ nón...

6. Uống nước bằng ống hút

Thật khó để tin điều này là sự thật. Tuy nhiên theo tiến sĩ David E Bank, việc thường xuyên sử dụng ống hút để uống nước sẽ khiến tạo các đường rãnh nhăn quanh miệng.

7. Dùng mascara sai cách

Việc thường xuyên lắc, đập, rút ra rút vào phần chổi mascara sẽ khiến cây chuốt mắt của bạn mau bị khô. Tệ hại hơn nữa điều này còn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào mascara và gây tổn hại cho mắt khi sử dụng.

Bạn có thể dùng miếng bông tẩy trang thấm ướt để lay bớt các vết vón bẩn trên mascara trước khi sử dụng để lấy mascara được dễ dàng hơn.

nguồn: yan

8 việc nhà giúp bạn giảm cân nhanh chóng

8 việc nhà giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Cọ rửa nhà tắm, giặt chăn màn, trang trí nhà cửa... là những công việc tưởng chừng nhẹ nhàng nhưng giúp đốt cháy lượng kalo khổng lồ.

1. Cuốc hoặc đào đất
Thay vì nằm ì một chỗ hoặc thuê người làm, bạn có thể tự chăm sóc cho vườn nhà và hoạt động này hỗ trợ đánh tan mỡ thừa nhanh chóng vì các nàng sẽ tiêu được 315 kalo nếu cuốc hoặc đào đất trong 30 phút. Không những thế, công việc này còn có lợi cho tim mạch vì nó cũng gần giống với những bài tập cardio.

2. Leo cầu thanh bộ
Nhiều người thường dùng thang máy vì lười vận động và để tiết kiệm thời gian. Nhưng có lẽ bạn không biết 20 phút đi cầu thang bộ tương đương với việc vận động 30 phút trong phòng tập thể dục và có thể tiêu tốn tới 285 kalo.

3. Cọ rửa nhà vệ sinh, bồn tắm
Việc phải đổ mồ hôi, tập trung vào việc đánh sạch những vết bẩn trong nhà tắm, bồn vệ sinh tạo cơ hộ cho cơ bắp ở tay được hoạt động và giúp bạn "xả" 200 kalo khi làm việc trong 30 phút.

4. Trang trí nhà cửa
Hoạt động leo lên, leo xuống các bậc cầu thang, chạy đi chạy lại tìm đồ trang trí trong nhà là cách tốt nhất cho cơ chân được hoạt động. Và khi làm việc này liên tục trong 30 phút, cơ thể sẽ tiêu được 160 kalo, tương đương với 25 phút đi bộ.

5. Rửa xe
Bạn sẽ mất nhiều thời gian để lau sạch sẽ một chiếc xe máy bởi công đoạn kỳ cọ khá lâu. Lúc này, phái đẹp phải đứng lên ngồi xuống nhiều lần và cơ bụng được vận động "miễn phí", đồng thời đốt cháy 143 kalo trong 30 phút làm việc, bằng với việc tập yoga trong 32 phút.

6. Giặt ga đệm, giường chiếu
Đây là công việc khiến chị em tốn khá nhiều mồ hôi vì "vật lột" với đống chăn chiếu. Ngoài việc giúp đồ dùng sạch sẽ hơn, bạn còn "đánh bay" được 130 kalo khi giặt giũ trong 30 phút, tương đương 12 phút chạy bộ.

7. Lau cửa sổ
Mỗi ngôi nhà sẽ có ít nhất hai chiếc cửa sổ cùng những song chắn, vì vậy việc lau sạch chúng không hề đơn giản và các nàng rất cần sự tỉ mỉ khi làm. Công việc này tạo cơ hội cho bạn tiêu tốn 125 kalo, bằng với việc tập yoga trong 25 phút. Lưu ý là khi lau cửa, bạn không đặt xô nước ngay bên cạnh mà cách một đoạn để chạy đi chạy lại nhiều hơn.

8. Cắt cỏ
Động tác cúi xuống cắt cỏ giúp cơ đùi và mông được dịp vận động và hỗ trợ tiêu tốn 115 kalo trong vòng 30 phút.

9 Lợi ích có thể bạn chưa biết về ACTISO.

Những lợi ích có thể bạn chưa biết về ACTISO.

1. Một loại rau giàu chất chống oxy hóa- hạn chế sự hình thành các gốc tự do, hạn chế sự phát triển tế bào ung thư.

2. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống viêm, có hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo.

3. Là thực phẩm rất tốt cho những ai muốn giảm cân. 

4. Actiso còn là thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó có thể giúp cơ thể loại bỏ tình trạng phù, giảm sưng, phồng, khi cơ thể giữ nước, và duy trì lượng nước ổn định trong cơ thể.

5. Actiso còn là một nguồn dưỡng chất của acid Folic, vitamin C, K, hỗn hợp vitamin B, sắt

6. Ngoài ra trong Actiso còn chứa chất rất có lợi cho gan, có thể tái tạo mô gan, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Actiso còn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy vi khuẩn có lợi cho đường ruột, cân bằng, làm ổn định đường máu trong cơ thể.

7. Actiso là thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

8. Actiso còn được biết đến như: cải thiện vấn đề tiêu hóa, nâng cao chức năng của túi mật, và đặc biệt giúp cơ thể hạn chế sự tác động của Hội chứng ruột kích thích: rối loạn chức năng của ruột, các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

9.Lá của Actiso còn chứa một hợp chất có thể giảm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể, tăng lượng Cholesterol tốt trong cơ thể. Actiso còn giúp ngăn ngừa lượng mỡ quá mức trong gan và trong máu, bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng bệnh xơ vữa động mạch.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Thúy Diễm

Theo Medical Medium